第二阶段
宝宝已经可以开心地品尝各种水果和蔬菜了，你可不要忘了巧克力和婴儿饼干也是宝宝的最佳食物。
宝宝饮食指导
奶：宝宝永远的最佳食品
不满3岁的宝宝每天至少需要饮用500毫升奶，才能保证宝宝成长必需的营养元素。
除母乳之外，婴儿配方奶粉是满足宝宝营养需求的最佳食品。婴儿配方奶粉的成分与牛奶有很大不同。例如，婴儿配方奶粉能够为宝宝提供大量的必需脂肪酸，牛奶却不能满足宝宝的这一需求。必需脂肪酸对宝宝的大脑和神经系统发育有重要意义，而且人体无法合成这种必需脂肪酸，因此必须从食物中摄取。
新添小块软质食物
进入第三阶段，你就可以向宝宝膳食中添加小块食物了。安全起见，你可以先为宝宝添加小块的软质食物，避免宝宝在用餐中受伤。即使你的宝宝已经习惯了在吞咽前从不咀嚼食物，你也必须让宝宝开始接触块状食物，开发并锻炼他的咀嚼能力。
借此机会你可以让宝宝尝试一下新口味的淀粉类食物：小馒头片、肉末稠粥、米饭等等。
怎样向宝宝食谱中添加蛋黄呢？
鸡蛋煮熟后，取出蛋黄，用汤匙捣碎后加入汤中或蔬菜泥中。
请不要在同一天既喂宝宝蛋黄又喂宝宝肉类和鱼类，这样会造成宝宝的蛋白质摄入量过高。
* 如果宝宝有过敏现象，请停用。
新添水果与蔬菜
在接下来的几个月，你的宝宝已经可以开心地品尝各种水果和蔬菜了。
宝宝还小，食用的蔬菜必须是煮熟的哦！
新添蔬菜：
煮熟的蔬菜：花椰菜、卷心菜、青菜、豆角、茄子等。
* 如果宝宝有过敏现象，请停用。
以下食品可以少量添加：
巧克力： 脱脂巧克力
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第二阶段的饮食
母乳，或者每天至少500毫升婴儿配方奶粉，也可采用勺喂宝宝婴儿乳制品
淀粉类食品：烂面条、稠粥、软饭等。
煮熟的蔬菜：花椰菜、卷心菜、青菜、豆角、茄子等。
蛋黄： 最多1/2 。
肉类：羔羊肉、牛肉、羔牛肉、仔鸡肉、火鸡肉、猪肉等等。
鱼类：鳕鱼、大马哈鱼等。
其他：巧克力与可可
第二阶段的饮食
婴儿饼干，宝宝的新宠
宝宝已经能够用拇指和食指抓住小东西了，并且正处在出牙期，赶快让宝宝试试美味的婴儿磨牙饼干吧。
宝宝为什么要吃特制的婴儿磨牙饼干呢？
它与通常的饼干不同，更适宜宝宝食用：
它的特殊形状使宝宝的小手抓握更容易。
它质地适合，既能起到磨牙的作用，又让宝宝更容易消化。
它含有减量的碳水化合物 *。
* 符合规定。
给妈妈的建议
为确保宝宝安全地进食，妈妈需要保证以下几点：
让宝宝独自坐在高脚婴儿餐椅中。
宝宝的食物要切成小片。
每次只给宝宝一块饼干。
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早餐：一天中最重要的一餐
美美的睡上一夜之后，宝宝最需要的就是早餐了。
因为已经好几个小时没有吃东西了，这时候的宝宝需要好好补充营养，迎接新的一天。你需要做的是：尽早帮助宝宝养成吃早餐的习惯，并且保证营养均衡。
早餐食谱举例：冲调好的一大瓶婴儿配方奶粉！
婴儿配方奶粉和母乳一样，含有宝宝在每个阶段必需的营养成分，是宝宝不可或缺的主要食物。
早餐能提供宝宝一天成长所需近一半的营养。
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宝宝的零食时间：一天中的第三餐
零食和早餐一样，也是宝宝均衡膳食不可缺少的一部分。宝宝午觉醒来之后会感到十分轻松，这正是让宝宝享用零食的最佳时刻！
零食有哪些选择呢？
水果：你可以制作一些水果泥或者果汁让宝宝享用，水果是矿物质和维生素的主要来源，可以让宝宝体验许多不同的口味和口感，促进宝宝味蕾发育。
饼干：给宝宝来两块婴儿小饼干也是不错的选择。
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晚餐：一天的完美结束
宝宝一天天长大，变得越来越活泼好动，你需要根据宝宝的日常活动制订相应的宝宝食谱。
宝宝摄入的营养成分应当满足推荐的日摄入量，因此你在为宝宝准备晚餐前需要考虑宝宝一天的膳食营养摄入情况。
合理晚餐的秘诀
如果宝宝当天已经吃过了肉类、鸡蛋或鱼类（蛋白质来源），那你需要注意：
为宝宝准备蔬菜汤：提供维生素、矿物盐和纤维素，蔬菜是均衡膳食的重要组成部分。
你应当考虑为宝宝提供足够比例的碳水化合物：米粉、面条、米饭等。碳水化合物会慢慢释放能量，不让宝宝感到饥饿，宝宝才能睡得更加香甜。
你可以根据宝宝的饥饿程度，在餐后为宝宝补充乳制品或水果泥。
请不要忽略宝宝的晚餐习惯！
完善均衡的膳食是宝宝健康成长的基础，也是维持宝宝良好睡眠的保障。但是，你需要知道的是，仅有完善均衡的膳食是远远不够的：你还应该充分考虑到宝宝特有的饮食习惯。
有的宝宝睡前喜欢听故事、听音乐或者妈妈的摇篮曲，有的宝宝喜欢在自己柔软的小床上吮吸手指，别小看这些小习惯，它们能帮助宝宝安心入睡。
