身体的变化

我们将通过介绍身体在各阶段的改变，让你去了解胎儿发生的许多变化，从而避免不必要的担心。

前三个月：胎儿带给你的一些异样感觉

怀孕早期，孕妇的体重增加缓慢。此时是胚胎各组织器官形成时期，对环境因素包括营养失调的反应甚多，母亲的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。

这一时期，由于内分泌代谢等改变， 准妈妈往往会出现程度不同的妊娠反应，如恶心、呕吐、食欲不振等。此时饮食原则是：易消化，少油腻，味清淡，在不妨碍健康的情况下，可尽量满足孕妇的喜好。一般情况下，早孕反应会在第三个月结束后消失。

你会慢慢发现，乳房发胀、乳头敏感，不经意间的触摸都会有轻微的痛感。乳头周围，黑色素沉淀。由于皮脂腺增生围绕在乳晕旁，可见微微隆起深褐色结节。由于子宫和骨盆腔淤血，腰部以下总感觉又酸又胀，白带增多。

你的口味也会有所改变，会偏向某一种味道的食物。

你比平常更容易疲倦，因为体内分泌的黄体酮有很强的镇定作用，你会对自己的嗜睡感到吃惊。

这些都是准妈妈的正常妊娠现象，而不是你变得娇气了，所以不必感到内疚。

这个时期，要特别注意不要接触可能会存在的疾病源区，避免和患传染病的人接触（特别是儿童）。如果感到身体不适，且莫擅自服药治疗，而要及时请医生仔细诊断后采取相应的治疗措施。

中间三个月：腹部逐渐膨大

这三个月是你孕期当中相对“风平浪静”的时期。你“害喜”的现象将大大减轻，身心变得明朗舒适。这个时期，由于胎儿生长发育迅速，所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养，如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。适量摄入蛋类、奶类制品，还有肉类、鱼类、五谷杂粮以及蔬菜水果等。

你会感到乳房愈发变大，乳头四周乳晕的颜色越来越深。乳房会有胀痛感。

下腹部明显隆起。腹部皮肤和肌肉不再像以前那样紧绷而有弹性。你的体重会增加几千克。有的妈妈腹部会出现妊娠纹。

你的血液会变多，血液循环可能会出现一些小问题，比如静脉曲张，腿部变肿，牙龈轻微出血等。

随着子宫的增大、加重，而使你向后仰，身体重心却往前，有些准妈妈的腿部会出现水肿。如果水肿严重，要去跟医生说，按医生的要求作相应的检查。

这个阶段你的性欲会增强，有时你会感觉到宝宝在你的肚子里活动，真是很神奇！这时，可以适当地做一些活动，并且要有充分的休息和睡眠。短程旅行和性生活不必完全避免，仍然可以按照正常的步调生活。

最后三个月：心情容易变得烦躁

你的肚子越来越大，这是因为宝宝的体重在后三个月里会增加两倍。所以你有时会感到心口闷热、不想进食。到最后一个月的时候，胎儿位置已经下降，胃和心脏的压迫感有所减轻，食欲也渐渐恢复正常。但同时，尿频、便秘的情形会出现，有些妈妈行走起来会感到沉重。

这将迫使你改变你支撑自己身体和走路的方式。你会走得很缓慢，同时还需要保持身体平衡以满足宝宝活动的需要。

准妈妈的身体为分娩所做的准备已经成熟：子宫和阴道逐渐变软，方便伸缩，阴道分泌物增加，可以润滑产道，便于将来胎儿通过。而且子宫收缩开始出现，出现分娩的征兆：胎动时有时无、阴道见红、尿意频繁等。同时，你的乳房也已经为哺乳做好了准备，少量溢出的乳汁可能会弄湿你的衣服。

你的睡眠会受到影响，很难找到一个舒服的睡眠姿势。最后一个月是非常辛苦的，要特别注意安静休息。注意体重增加的程度，有无水肿以及高血压。做好随时入院分娩的准备。

在等待宝宝降临的快乐时光里，全家人都要更多地呵护准妈妈。你自己也要尽量休息并保持轻松愉快的心情。